🌿 2025년 단오, 언제일까? 단오의 뜻과 즐기는 법

📅 2025년 단오는 언제?

2025년 단오는 5월 31일 (토요일)입니다.
단오는 음력 5월 5일에 해당하는 날로, 설날이나 추석만큼 잘 알려지지는 않았지만 우리 고유의 중요한 절기 중 하나입니다. 본격적인 더위가 시작되기 전, 여름을 건강하게 나기 위한 다양한 지혜가 담겨 있는 날이기도 하죠.

 

🌞 단오란? – 여름의 시작을 알리는 날

‘단오(端午)’는 한자로 '처음'을 뜻하는 '단(端)'과 '오(午)'는 다섯을 의미합니다. 즉, 음력 오월 오일이라는 의미에서 ‘단오’라는 이름이 붙었고, 또 다른 이름으로는 천중절(天中節), 수릿날, 중오절(重午節) 등으로도 불립니다.

단오는 예로부터 양기가 가장 왕성한 날로 여겨져, 액운을 물리치고 건강과 풍요를 기원하는 날로 다양한 풍습이 전해 내려옵니다.

 

💇 단오에 머리 감는 풍습 – 창포물의 비밀

단오날에는 창포 뿌리를 달인 물에 머리를 감는 풍습이 있습니다.
예로부터 창포는 벌레를 쫓고 두피를 건강하게 하는 약초로 알려져 있었고, 단오에 창포물로 머리를 감으면 머리카락이 윤기나고 더위를 타지 않는다고 믿었습니다.

🪻 요즘 활용 Tip
👉 창포 대신 **천연 허브(라벤더, 로즈마리, 페퍼민트 등)**를 끓여서 헹궈내는 방식으로 응용해볼 수 있어요.
👉 두피 열을 내려주는 쿨링 기능 샴푸도 여름철 머리감기에 잘 어울립니다.

🍃 단오 절기 음식 – 수리취떡과 더위 이기는 음식들

단오에는 여름을 이겨낼 힘을 주는 음식들도 빠질 수 없습니다.

✔ 수리취떡

단오 음식의 대표 주자인 수리취떡은 찹쌀가루에 **수리취(산나물의 일종)**를 넣어 만든 떡입니다.
수리취는 기운을 북돋고 몸을 차게 해주는 약초 성분이 풍부해, 더위에 지치기 쉬운 여름철 건강식으로 사랑받았습니다.

✔ 제호탕, 앵두화채

단오에는 더위를 이기는 전통 음료도 많이 마셨는데요, **제호탕(매실·산수유·감초 등 약재 음료)**과 앵두화채가 대표적입니다.
앵두는 갈증을 해소해주고 소화를 돕는 여름 제철 과일이죠.

🧊 요즘 활용 Tip
👉 앵두 대신 체리나 산딸기를 이용한 화채로 응용 가능
👉 수리취가 어렵다면 쑥이나 시금치 가루를 넣은 쑥떡도 대체 식으로 인기

 

🪁 단오 세시풍속 – 그네뛰기부터 창포비녀까지

단오에는 다양한 세시풍속이 있었습니다. 특히 여성과 아이들이 즐기던 놀이가 많았는데요.

🎐 전통 단오 풍속 예시

• 그네뛰기: 단오의 대표 놀이. 여성이 활동적으로 뛰는 모습은 당시로선 큰 의미였어요.
• 씨름: 남성들 사이에서는 단오 씨름이 주요 행사였습니다.
• 창포비녀 꽂기: 창포 뿌리를 삶아 머리에 꽂거나 머리카락에 땋아 나쁜 기운을 막고 건강을 기원했습니다.

부적 붙이기, 약쑥 달이기: 해충 방지와 건강 유지를 위한 민간 풍습도 있었죠.

 

🌿 2025년 단오, 어떻게 보내면 좋을까?

요즘은 명절 느낌이 덜하긴 해도, 단오의 지혜로운 계절 살림법과 건강관리법은 여전히 유효합니다.
집에서 가족과 함께 전통 떡이나 화채를 만들어보고, 천연 허브로 두피 케어를 하며 한 템포 쉬어가는 여름맞이 시간을 가져보는 건 어떨까요?